In de zomer komt de hitte naar Europa. Tijd doorbrengen in de heetste zon kan heerlijk zijn, maar het brengt ook bepaalde risico’s met zich mee.

Tijdens de zomermaanden genieten Zweden van meer zonnige dagen, of ze nu thuis zijn of op vakantie. Sommige mensen vinden het heerlijk om te zonnebaden, maar zoveel tijd in de hitte doorbrengen kan gevaarlijk zijn.

Dit onthult arts Jesper Salé in Nyhetsmorgo.

Arts: “Een levensbedreigende aandoening”
De meeste mensen zijn gewend om op warme dagen wat meer te zweten. Het is de manier waarop het lichaam de warmte reguleert, aldus 1177.

Het is dus volkomen normaal om je warm en bezweet te voelen. Bij extreme hitte kunnen we echter last krijgen van een zonnesteek en uitdroging, wat optreedt wanneer het lichaam te veel vocht en zouten verliest.

– Dan lopen we het risico op uitdroging, zoutvergiftiging en, in het ergste geval, een zonnesteek, een levensbedreigende aandoening, legt Salé uit in Nyhetsmorgo.

Tekenen om op te letten
Een eerste stap naar uitdroging kan een hitteberoerte zijn, die zich meestal kenmerkt door vermoeidheid, hitte en een hoge hartslag. Om zich beter te voelen, moet de persoon mogelijk vocht drinken en rusten.

– Verwardheid is een duidelijk teken van uitdroging. Wanneer het hart is aangetast, functioneert het lichaam niet normaal – dan moet de persoon direct handelen, vervolgt Salé.

Onthoud dat het belangrijkste is om symptomen van uitdroging niet te negeren totdat het te laat is.

– Drink niet totdat u zich onwel voelt in de hitte, in plaats van te drinken of de schaduw op te zoeken. Plan uw dag, blijf binnen wanneer het het warmst is en zorg ervoor dat u regelmatig gehydrateerd blijft, zegt hij.

Sale deelt ook een ietwat onconventionele tip: neem een ​​warme douche voordat u naar bed gaat. Het klinkt misschien duur, maar een warme douche activeert de natuurlijke afkoelingsmechanismen van uw lichaam in de zomer.